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全球高齡化日趨攀升,老化帶來的生理問題也逐漸擴大,而台灣即將邁入超高齡社會,「骨質疏鬆」問題勢必不可忽視。

▲台灣即將邁入超高齡社會,長者生理問題逐漸浮現。(圖/三立新聞)

運動營養師陳昱升分析,根據世界衛生組織報告顯示,「骨質疏鬆」在全球排名裡,已經是第二大的危險因子,而在台灣50歲以上也有超過450萬人有「骨質疏鬆」的現象,而現在更發現,年輕族群也出現了骨質疏鬆問題,可能跟長期在辦公室久坐、活動力越來越少有密切關係。

身為上班族的吳小姐表示,因為自己是上班族的關係,長時間都坐在辦公室,一坐就坐非常久,因此發現在髖關節的部分,都會有一種卡卡、不舒服的感覺,一開始我不怎麼在意,直到我拿到自己的健康報告才發現,原來我的骨質密度超低,已經是負數了,代表我可能已經有一些症狀,我就蠻害怕的!

▲現代人長期久坐恐怕也會出現「骨質疏鬆」問題。(圖/記者鄭嘉明攝影)

「骨質疏鬆」已不再是老年人專利,就連年輕人都要即早預防,因此營養師也建議,除了每天可以攝取1至1.5杯的牛奶外,其實也有許多補鈣法寶可以使用。陳昱升運動營養師建議,日常可以吃一些鈣質含量比較豐富的小魚乾、豆腐,或者是深綠色蔬菜都可以補充鈣質,如果覺得光靠飲食不夠的話,也可以補充一些保健品,那會推薦除了富含鈣質外,也可以挑選有含UC2(非變性的II型膠原蛋白)、葡萄糖胺等元素的營養補充品,對於行動力及鈣質補充皆有所幫助。

▲▼「鍵力膠原EX」是現代人的行動好幫手。(圖/記者鄭嘉明攝影)

日本原裝進口的「鍵力膠原EX」,採用七大關鍵成分,補充身體行動力,且小小一包,方便隨身攜帶,是現代人的行動好幫手。吳小姐說,我本身不太喜歡吞嚥膠囊,但我發現「鍵力膠原EX」是採用粉末狀的方式,我平常只要帶一小包在身上配水喝,就可以輕鬆補充超方便!

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本篇文章引用自此: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1369663首購貸款成數
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